疫情来势汹汹，防控不可松懈。日前，吉林大学公共卫生学院《新冠疫情防控知识》系列视频，深入浅出地为大众科普了疫情防控的相关知识，做到全年龄段都能看懂。
疫情下，因为封闭管理生活节奏被打乱；可能从不同渠道得到混乱信息或过度关注疫情，导致产生心理困扰；居家隔离或小区封闭管理，会让人们同外界的联系减少。这些都可能导致我们出现烦躁、焦虑、不安等状态。
有四类方法可以帮助解决这样的问题。
生理策略是通过调节人的生理状态的方式来降低压力，舒缓情绪。每个感官系统都可以用来缓解压力：用按摩来放松、吃营养均衡的美食、保持正常的生活节奏、保持良好的睡眠、适量运动。
认知策略强调用理性的认知和思考帮助人们释放压力和情绪，比如读书、思考、讨论。
行为策略指执行一个有目标但不需花费太大力气就可以完成的事，比如做手工、做美食、遛宠物、唱歌、钻研一件事情等。
情绪策略指有压力或负面情绪时，用多种方法释放情绪，这是一个人自我力量的体现。
这套视频用深入浅出的方式，系统、专业、全面地介绍了新冠疫情的防控知识。吉林大学公共卫生学院积极发挥专业优势，全面普及公共卫生防疫知识，助力吉林省成功战疫。
中国吉林网 吉刻APP记者 殷维
视频由吉林大学公共卫生学院提供
编辑： 曹淑杰 吉网新闻热线：0431-82902222
