天气变脸实在“可怕”，之前雷阵雨、暴雨接连不断，现在却又是骄阳发威。从7月4日8时至5日8时，我省多地高温预警信号从蓝色升级到黄色。对此记者特地走访气象方面专家，为大家解开强降水后的高温谜团。
【高温对比】
7月4日14时44分，吉林省气象台继续发布高温蓝色预警：预计明天白天，白城、松原、长春大部、四平大部最高气温可达32度以上，部分地方可达35度，省减灾委、省安委会、省人影和气防指联合提醒：注意做好防暑降温工作。
【预警信息】
7月5日7时46分，松原市气象台发布高温蓝色预警信号：预计未来24小时，松原地区最高气温可达32度，局部地方可达34度以上，提醒注意做好防暑降温工作。
7月5日10时，长春市气象台继续发布高温蓝色预警信号：预计未来24小时，长春市部分地方最高气温可达32℃，市减灾委员会、市气象灾害防御指挥部联合提醒，注意做好防暑降温工作。
7月5日10时19分，白城市气象局继续发布高温黄色预警信号：预计未来24小时，白城市最高气温将达到35摄氏度以上，请注意做好防暑降温工作。
网络信息别轻信
6月强降水时，各种传言、谣言开始肆意传播。没想到7月高温，又让有的人“蠢蠢欲动”，微博上充斥着各种各样的“高温”消息，让人不免有些担心。
对于这类信息，气象学家杨学祥表示：“这样的消息很容易影响大众的心情，会让人更加焦躁不安。因此希望大家，通过官方平台查看准确的天气预报和预警信息，不要受网络上信息影像。”
高温是“东北冷涡”后遗症
吉林省气象局服务中心工作人员告诉记者，6月的连续降雨是因“东北冷涡”来袭。而如今7月的持续高温，是受较强暖高压脊影响，可谓是“东北冷涡”的后遗症。
“‘东北冷涡’可引起气温异常，具有明显的气候效应。每次冷涡天气过后都会补充上暖天气，甚至会出高温天气。因此，对于近日连续的高温，我省居民不用过于担心，注意好日常防暑降温。”省气象局服务中心工作人员解释。
“烧烤模式”何时能退烧
气象专家对于这个问题给出解释，一般夏季时长在98天到112天左右 ，其中以日最高气温达到或超过30℃的日数来表示夏季的暑热程度。—般从6月中旬即进入日最高高温大于30℃的暑热期，直到8月中旬结束，长达两个月。
高温出行需躲避烈日
吉林省气象局服务中心工作人员陈先生提醒，夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。“如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。”
吉林大学白求恩第二医院心血管内科王医生表示，“在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。”
高温天气别等口渴才喝水
王医生建议，高温天气时不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
高温天保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
【高温预防】
1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动和劳动；
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡；
3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息；
4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡；
5、室内空调、电扇不要直接对着头部或身体的某一部位长时间吹；
6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染；
7、不吃苍蝇叮过的食品，少喝生水，注意饮食卫生。
——老弱病人：
1、经常做健康检查，如遇不适，及时就医；
2、尽量减少外出，如要外出，一定要有家人陪同；
3、宜多静坐，戒躁戒怒；
4、不要过分纳凉，屋内要通风。
——婴幼儿：
1、避免衣被过暖过厚，衣着宽松、透气、短小为宜；
2、不宜过多吃冷饮，食物要新鲜煮透，出现消化不良，要及时就医；
3、室内要通风，最好不要睡凉席；
4、天天洗澡，避免生痱子，提防烫伤或磕碰。
——孕妇：
1、居室要通风换气，切忌大捂大盖，最好不要睡凉席；
2、常洗澡勤换衣，衣着以宽大、透气为宜；
3、不可贪吃过凉食物。
——露天作业者：
1、合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间作业；
2、工作场所要准备必要的饮料和防暑药品；
3、如感到不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。
综上所述，7月份出现高温天气，属于在正常范围。面对我省近日的连续高温，大家不需要害怕，更不需要恐慌。提醒大家注意好防暑降温，避免中暑。
中国吉林网记者 丁隽
