中国吉林网讯 记者 丁隽 吉林省7月下旬虽气温稍高,但几次降雨过程也给吉林省居民送来不少清凉。原以为这样的日子会持续很长一段时间,但不安分的“高温君”却耐不住寂寞杀了个回马枪。
从8月2日8时起,吉林省各地气象台已经发布高温预警31条。
长春市气象局预计:8月上旬长春市气温偏高,降水偏少。全市平均气温25.5℃左右,比常年同期23.2℃偏高;全市平均降水量15—20毫米左右,比常年同期50.6毫米偏少。一进8月长春就迎来持续高温,可谓是近几年最热。
【高温何处来】
虽是三伏天,但连续的高温还是让吉林省居民很是不安。为此,中国吉林网记者连线吉林省气象台首席预报员王宁,听听专业人士的解答。
王宁告诉记者:“这一次高温主要是由大陆暖高压控制,还将持续3天,一直到8月5日。6日开始吉林省将有降水过程,温度会有所下降,但随后依旧还会有高温天气。不过8月出现高温天气属于正常范围,每年夏天吉林省都会出现一段高温期,提醒吉林省居民不用过度恐慌,注意好防暑降温。”
【高温预防措施】
8月高温虽是正常,但30多度的气温还是让人很不舒服。小伙伴们,赶快过来看一看高温天气的防御措施吧!
补充水分把握量少次多原则
炎热天气下人体会大量出汗,极容易发生中暑或虚脱现象,老弱病幼人员应减少户外活动,要注意多饮水以补充身体水分。高温天气,人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失,可引起电解质平衡失调;人体内维生素C、维生素B1和维生素B2随汗液的排出而丢失,可引起营养素的代谢紊乱;人体内蛋白质分解增加,可引起能量消耗的增加。
因此,保证高温天气下,人体营养需要与膳食合理,对于维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡,适应高温工作环境和生活环境,保障身体健康,均至关重要。首先要补充水分。夏季,气温在36℃～38℃环境下,从事室外体力劳动的人,每日应补充水量10L～12L;从事室内工作的人,每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多,以免影响食欲。另外,大量出汗同样会引起无机盐丢失,故在补充水分的同时,应补充无机盐。同时还要注意,应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。
合理膳食喝出健康
人们除把电扇、空调作为纳凉消暑的工具外,那么到底“喝”啥能解暑呢?喝茶是解暑的最佳方法,不管是红茶、绿茶还是菊花茶,如果附之冰糖、山楂、橘皮、决明子等,不但口感极佳,而且也不失为清热祛暑的良方;夏季人们饮食不喜油腻而趋于清淡,因此各类粥制品成为市民喜好的食物,那么调制几款既营养又可口的粥制品也不失为防暑降温的好选择。比如:小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等;同时,夏季多喝诸如绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤之类的食品也是消暑降温不错的选择;另外高温天气下常喝果汁对生津止渴、清热解毒也有较好的效果,可谓一举多得。常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可适量饮用。
长春未来7日天气情况
【未来天气预报】
3日白天到夜间,全省晴有时多云。8月4日白天到夜间,全省晴有时多云。
3日白天白城地区最高气温为36度左右,其它大部分地区30～34度;夜间白山地区最低气温为20度左右,其它地区22～25度,长春市白天最高气温:32度,夜间最低气温:23度。
预计白天到夜间,吉林省大部分地区有2～3级偏南风。
【预警信息】
8月3日8时30分,长春市气象台继续发布高温蓝色预警信号:预计未来24小时,长春市大部分地方最高气温可达32℃,市减灾委员会、市气象灾害防御指挥部联合提醒,注意做好防暑降温工作。
【穿衣指数】
天气炎热,建议穿短裤、短衫等清凉夏季服装。
【运动指数】
9时,长春环境空气质量指数(AQI)为62,级别为II良,首要污染物为PM10。环境空气质量可接受,极少数异常敏感人群应减少户外活动。
【紫外线指数】
辐射很强,涂擦SPF20以上、PA++护肤品,避强光。
【洗车指数】
宜洗车,无雨且风力较小,易保持清洁度。
【感冒指数】
感冒机率较低,避免长期处于空调屋中。
