10月8日，我们正式进入二十四节气中的寒露。
这个节气里，冷空气开始发力，地处东北的吉林省，将完成由秋到冬的季节交替。
也建议大家，赶紧把冬装翻出来，随时可能要派上用场了。
说过着装，再和大家说说运动。
特别建议老年朋友，这个节气开始，就不要起早运动了。
因为早晨气温较低，容易引发感冒，达不到运动健身效果，反而适得其反。
可以选择上午的时间，或者午后进行适量的运动。
在饮食上，也可以多吃滋润的食品，比如梨，具有清火润肺的功效，还可以搭配银耳一起炖煮。也可以吃些鸭肉，有助于缓解秋燥。
最后，现在开始，要保证充足的睡眠，成人的睡眠时间最好在8小时左右，儿童可适当延长至8-10个小时。
说过节气，再来看看天气情况。
受强冷空气影响，10月8日早晨，我省北部和东部有32站出现霜冻，地面最低温度在0℃以下，地面最低温度前五位：汪清-5.6℃，罗子沟-4.8℃，二道-4.5℃，和龙-4.1℃，农安-3.5℃。
预计未来一周，我省气温略有波动。
10日稍有下降，13日稍有回升。
9日，我省中部及南部有阵雨或雷阵雨。
12日，我省中部有零星阵雨或雷阵雨。
8日夜间到9日白天，全省多云，白城南部、松原南部、长春南部、四平、吉林西南部、辽源、通化、白山西部、长白山保护区有阵雨或雷阵雨。
9日夜间到10日白天，全省多云转晴。
10日夜间到11日白天，全省晴。
8日夜间延边地区最低气温为4℃左右，其他大部分地区6～9℃；9日白天长春地区最高气温为20℃左右，其他大部分地区13～18℃，长春市8日夜间最低气温:8℃，9日白天最高气温:20℃。
预计8日夜间到9日白天，全省大部分地区有2～3级偏东风转偏北风。延边、长白山保护区火险气象等级为3级，其他地区火险气象等级为2级。
中国吉林网 吉刻APP
记者 王昕 文/摄
资料来源 吉林省气象局 中国天气网
