“减负会不会降质量？提质会不会加负担？”
这是“双减”落地以来，教育领域最现实的追问。
一边是学生过重课业负担亟待破除，一边是教育质量底线必须坚守，如何在二者之间找到平衡，成为区域教育改革的关键考题。
近日，中国吉林网记者深入东北师范大学附属中学、长春市第八十七中学、吉林油田高级中学，探访三所学校不同路径的“减负提质”实践——没有简单做减法，而是向课堂要效率、向资源要公平、向管理要空间，在矛盾中破题，在探索中突围，走出一条可复制、可推广的育人新路。
破局资源不均：
从“输血”到“造血”，让优质教育下沉基层
县域学校普遍存在短板：师资弱、教研浅、课堂效率不高。 不少学校陷入怪圈——课堂学不深，只能靠刷题补。学生负担重，质量却上不去。
作为国家级示范性高中，东北师范大学附属中学没有停留在短期送课帮扶，而是以“1+N深耕计划”为核心，构建“三送三请三平台”长效机制，把帮扶重心“授人以鱼”转向“授人以渔”。
“过去的帮扶多是一次性听课评课，老师回去依然用老方法。”学校相关负责人表示，如今通过教师驻校培训、干部跟岗学习、学生沉浸体验，把教研体系、课程设计、课堂模式完整输出，让薄弱校真正具备“自主提质”的能力。
截至目前，东北师大附中帮扶学校已覆盖全省30余所。累计送课1000余节，培训教师万余人次。 多所受援学校逐步告别“题海战术”，课堂吸收率显著提升，办学质量稳步提高。优质资源下沉，既破解了教育均衡难题，也从源头为基层学生卸下冗余负担。
攻坚提质主阵地：
深耕课堂改革 让校内“学足学好”
“学生负担重，根源在课堂效率低。”长春市第八十七中学在探索中清醒认识到， 减负不能只减作业数量，必须提升课堂质量。
这所九年一贯制学校，曾面临小学到初中衔接不畅、作业机械重复、评价唯分数论等现实问题。 为此，学校以二十余年“润涵杯”校本研修为根基，推行逆向教学设计，打造以核心素养为导向的“润涵课堂”，让学生在课堂上把知识学透、把能力练够，从根本上减少课后补课与刷题需求。作业改革同步发力。学校实行A、B、C分层弹性作业，小学设无书面作业日，大幅删减抄写类任务，增加实践探究、跨学科融合类作业，让作业从“量的堆砌”转向“质的提升”。
更深层次的突破在评价改革。学校全面打破“唯分数论”，构建贯通小学至初中的多元评价体系，全学段不排名、不公布分数，用等级评价与个性化反馈替代单一分数，课堂表现、小组合作、实验操作、实践成果均纳入成长档案。“过去家长只看分数，现在更关注孩子的兴趣和状态。”学校老师坦言，评价“松绑”后，学生厌学情绪减少，学习主动性增强。
126个特色社团、充足的体育活动时间、家校协同的科学育人观，让五育并举从口号落到实处。
回归育人初心：
规范办学作息 把成长空间还给学生
高中阶段升学压力大，是减负最难啃的“硬骨头”。
早起、熬夜、刷题、周考，曾是不少高中学生的日常，睡眠不足、运动缺失、心理压力大，成为普遍现象。
如何在高考目标与健康成长之间找到平衡，是吉林油田高级中学必须面对的挑战。
吉林油田高级中学坚持 “健康第一”，用刚性制度守住学生休息底线。
明确7时30分前不组织学生到校；高一、高二课后服务不晚于18时30分结束，高三不晚于20时30分结束，把睡眠、运动和自主时间还给学生。
“不拼时间、不拼题量，要拼学习效率。”学校负责人称：“我们自主研发了《课后服务研学资料》，用精准化、高质量的学习任务替代重复作业。”目前全校多数学生可在校内完成全部学习任务，真正实现轻负高效。
评价改革同样直击痛点。取消固化周考、月考。强化学情分析，精准反馈薄弱点。课本剧、艺术节、研学实践常态化开展。学生从“被动解题”转向“主动解决问题”，综合素养在实践中落地。
“原来学习可以不那么累，还能学得更好。”不少学生感慨，作息规范后，精神状态更好，学习效率反而更高。
从“减负”走向“提质”
三所学校的探索路径虽各不相同，却共同指向教育高质量发展的核心命题。
实践表明，减负与提质并非非此即彼的选择题，而是相辅相成的发展题。
减的是机械重复与低效内卷，提的是课堂效率与成长品质；减的是教育焦虑，增的是发展空间与育人实效。
当前，教育改革持续向纵深推进，吉林三校以实际行动践行“双减”要求，推动教育从“拼时间、拼题量”向“提质量、促发展”转变，让学生在轻负高效中实现健康成长、全面发展。
中国吉林网 吉刻新闻实习记者 关钧文