有研究发现，BMI>26.2的人群，相较于体重相对正常的人，脑龄增大12岁。而相对于忽胖忽瘦的人，另一项研究则发现，体重能保持稳定的人更有可能活到90岁。
一般来说，对于60—80岁的老年人，BMI稳定维持在24～26之间，是相对健康、长寿的。 对抗年龄性发胖，建议做好这3件事。1、管住嘴：优化饮食结构。在控制总热量的前提下，适当增加优质蛋白的摄入，以维持肌肉合成；同时保证膳食纤维的摄入，增加饱腹感，平稳血糖。2、迈开腿：有氧运动（快走、慢跑、游泳）与力量训练（哑铃、弹力带、自重训练）相结合。3、稳身心：调节压力，保证充足睡眠。
来源：央视新闻客户端
初审： 孙晓云
复审： 张彦梅
终审： 朱宝明
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